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CUIDADOS: A importância de beber água

O corpo humano adulto é composto por mais de 60

CUIDADOS: A importância de beber água
Você sabe a importância de beber água? Foto : Reprodução

 a água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, transporta nutrientes, regula a temperatura corporal, melhora o desempenho físico e mental, hidrata a pele e cabelos, controla a saciedade, auxilia na retenção de líquidos além de evitar a formação de cálculos renais.

 

Não beber água ou beber em quantidade insuficiente pode trazer consequências como:

-Desidratação que causa enjoo ou vômitos, insuficiência renal, perda da função cognitiva;

– Intestino desregulado;

– Cansaço/mal humor;

– Fome constante;

-Dores nas articulações;

-Dor de cabeça;

-Metabolismo lento.

 

É importante beber água mesmo quando não se tem sede. O recomendado é a ingestão de mais dois litros de água por dia. Conheça algumas dicas que podem ajudar:

– Mantenha próximo garrafas de água;

– Coloque lembretes em lugares visíveis;

– Inclua sopas nas refeições;

– Beber chás, água saborizada e sucos.

Agora me responda, você ingere 2 litros de água todos os dias?

 

A água tem uma função fundamental para o bom funcionamento do organismo. - É a água quem transporta oxigênio, nutrientes, hormônios e outros componentes das células - explica a nutricionista Anália Barhouch. Também é a água quem leva as toxinas das células para os rins, ou seja, ela desintoxica o organismo

VERÃO : Neste período, a regra de consumir — ao menos — dois litros de água por dia deve ser seguida à risca para evitar a desidratação e a consequente dificuldade do organismo realizar funções vitais que vão da boa digestão dos alimentos e o transporte de nutrientes até funcionamento dos rins .

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