Dor durante exercício físico é alerta do organismo

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5 Dicas para Começar Atividades Físicas e Evitar Lesões nos Primeiros Meses

A evolução e eficácia do exercício físico não devem estar atreladas à dor. Isso porque, segundo o ortopedista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Agnaldo de Oliveira Jr., o incômodo é um sinal que a prática está sendo realizada de maneira errada, podendo até mesmo desencadear problemas mais sérios, como as lesões musculares.

A insistência neste esforço é uma das causas do rompimento do músculo, que pode ser pequena, média ou total. Nos casos mais simples, como explica o especialista, apesar de não ocorrer a regeneração da fibra no local da lesão, é formada uma fibrose, decorrente do processo de cicatrização. Por possuir uma textura menos elástica, está propícia a novos danos.

Para evitar sucessões de rupturas, o tratamento é parte importante no processo, de acordo com Oliveira. “É preciso sempre fazer fisioterapia e exercícios de fortalecimento do músculo para que as fibras que permaneceram no local mantenham-se firmes. Se tiver uma ruptura total, o músculo perde a função.”

O diagnóstico conta com dois possíveis exames, a ressonância, que proporciona um resultado mais apurado, e o ultrassom. Constatar esse problema não é uma tarefa difícil. Segundo o ortopedista, a lesão muscular sempre é acompanhada de dor intensa.

“Quando ocorre a ruptura, sente-se uma dor muito grande no músculo, além de uma dificuldade ao realizar movimentos que necessitam da musculatura lesionada. Por vezes, é possível sentir um buraco no lugar do músculo”, explica o médico.

Algumas recomendações ajudam na prevenção do problema. “As pessoas devem se preocupar com o preparo físico, ou seja, fazer bastante alongamento e fortalecimento muscular. Além de sempre ter um acompanhamento profissional para praticar corretamente a atividade física”, reforça.

Hospital Edmundo Vasconcelos

Localizado ao lado do Parque do Ibirapuera, em São Paulo, o Hospital Edmundo Vasconcelos atua em mais de 50 especialidades e conta com cerca de 1.000 médicos. Realiza aproximadamente 12 mil procedimentos cirúrgicos, 13 mil internações, 230 mil consultas ambulatoriais, 145 mil atendimentos de Pronto-Socorro e 1,45 milhão de exames por ano. Dentre os selos e certificações obtidos pela instituição, destaca-se a Acreditação Hospitalar Nível 3 – Excelência em Gestão, concedida pela Organização Nacional de Acreditação (ONA) e o primeiro lugar no Prêmio Melhores Empresas para Trabalhar Saúde – Hospitais, conquistado em 2017.