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Dicas para melhorar o humor em tempo de crise

Em um momento tão duro como o que atravessamos, o riso tem sido cada vez mais raro, perdendo espaço para o medo e as incertezas, mas a ciência já provou que rir tem o poder de aliviar o estresse e a ansiedade.

Dicas para melhorar o humor em tempo de crise
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“Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Oxford, no Reino Unido, revelou que rir reduz em até 10% a sensação de dor. Pode parecer chavão, mas rir é o melhor remédio para seguir adiante e encarar as adversidades da vida”, comenta o consultor Wagner Thiele.

O consultor conta que cultivar o bom humor é uma importante ferramenta para combater o desânimo, afinal, o riso produz endorfina, o hormônio do bem-estar. “A construção do bom humor é fundamental para que tenhamos disposição tanto para o trabalho quanto para nossos afazeres cotidianos. Ele é importante para nossa criatividade e disciplina”, explica.

Segundo Thiele, trabalhar o humor é uma forma de melhorar a motivação e a produtividade. Em suas consultorias no mundo corporativo, ele dá dicas valiosas para trazer o riso de volta.

O primeiro passo é adotar atitudes que nos tragam memórias afetivas. “Visitar constantemente memórias que nos fazem bem e nos acalentam nos ajudam a ser positivos. Ouvir músicas que gostamos e nos lembrem de situações felizes, ver fotos de família e amigos para relembrar bons momentos, conversar com alguém que goste muito e que te traga leveza e tranquilidade, assistir a filmes e séries que têm algum significado particular e te deixem bem e consumir alimentos que te tragam boas lembranças do passado, sejam eles saudáveis ou apenas prazerosos”, enumera o consultor.

Thiele afirma que estar de bom humor não significa, necessariamente, estar feliz, mas sim estar disposto e com energia para realizar as atividades, sejam elas de trabalho ou da rotina diária. “O bom humor está ligado à necessidade e oportunidade que se está vivenciando. Por isso é importante ter a consciência de que o humor é o grande aliado na realização de qualquer tarefa”, diz.

Dicas para melhorar o humor:
- Veja fotos antigas de momentos felizes
- Ouça suas músicas preferidas
- Escolha comidas que te tragam boas memórias
- Converse com pessoas que te animem
- Reveja filmes e séries que têm significado especial para você