Michele Vitor
Quem nunca ouviu a expressão de que mulheres são como polvos? Isso porque parece que utilizam vários braços para resolver inúmeras situações ao mesmo tempo. Só que essa atitude, muitas vezes, é acompanhada por uma sobrecarga emocional e causa cansaço excessivo, além de síndrome de ansiedade e estresse.
Esses problemas normalmente surgem porque a maioria das mulheres ainda carrega na cabeça o ideal de perfeição e tentam atingir o máximo como mulher, mãe, esposa e profissional.
No entanto, é preciso enxergar que há um limite a se alcançar e por mais que a mulher esteja envolvida em várias situações não há necessidade de mostrar perfeição em todo momento.
Segundo o psicólogo e neuropsicólogo Fabio Roesler, é necessário aprender a administrar todos esses papéis de modo que eles não se sobreponham. “Essa sobrecarga da vida moderna das mulheres pode acabar interferindo na saúde física e mental. O estresse de ter que gerenciar uma vida na condição de mulher ocupando várias funções sociais ao mesmo tempo pode ser perturbador e contribuir para uma queda psíquica e fi siológica”, afi rma. Para ele, os principais problemas que podem ser causados por essa sobrecarga de atividades são: o estresse, um possível surgimento de algum transtorno de ansiedade, como a síndrome do pânico e o transtorno de ansiedade generalizada, além de problemas relacionados ao sono.
Esse desgaste emocional também pode ser o pontapé inicial para problemas como a depressão, pânico, fobias e doenças psicossomáticas. Normalmente, as pessoas que apresentam esses sintomas em decorrência da sobrecarga emocional acabam tendo menos condições de desenvolver suas atividades com qualidade, o quepode gerar um desgaste ainda maior por trazer a sensação de incapacidade.
VÍTIMAS DA EVOLUÇÃO SOCIAL
Toda a evolução que as mulheres conquistaram ao longo de várias gerações trouxe benefícios como liberdade, poder de decisão e oportunidade de ingressar no mercado de trabalho entre outras coisas. No entanto, com a possibilidade de encarar esse novo estilo de vida, muitas mulheres acabaram se sobrecarregando.
Apesar de ocuparem cargos como profissionais, as mulheres sempre assumiram a responsabilidade com seus fi lhos, incluindo a preocupação com a saúde, com o desenvolvimento escolar, com o lazer, alimentação, horários etc.
Além dos fi lhos, as mulheres nunca deixaram de administrar a casa, se dedicando também a todos os afazeres domésticos como lavar, passar, cozinhar ou mesmo coordenar alguém que faça o serviço.
E, mesmo que os homens estejam mais presentes nesses trabalhos domésticos, as mulheres ainda assumem toda a responsabilidade – o que faz com que se dediquem muito mais a essas atividades dos que os homens. São as mulheres também que, muitas vezes, assumem o papel de cuidadoras quando os pais envelhecem e adoecem, além de dedicar tempo para dar atenção ao marido ou cuidar dele quando está doente.
Mas, o problema é que, além de todas essas responsabilidades que nunca deixaram de existir na vida das mulheres, hoje elas ocupam cargos de profi ssionais que, muitas vezes, exigem a dedicação a uma extensa carga horária para conseguir participar de reuniões, cumprir prazos, entregar relatórios e atingir metas.
E, tudo isso vem acompanhado da cobrança, mesmo que discreta, de que a mulher precisa sempre estar com a aparência impecável, oque signifi ca roupas bonitas, sapatos elegantes, unhas feitas, cabelo bem tratado, maquiagem adequada. Ou seja, cobrança em cima de cobrança o que facilita o surgimento da sobrecarga emocional.
Com essa nova realidade, as mulheres acabam acordando muito mais cedo, dormindo muito mais tarde (dormindo menos) e, assim, fi cam mais propensas a problemas de saúde, alguns dos quais antes eram percebidos com muito mais frequência nos homens. Alguns exemplos são: infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão – todos eles podem ser fatais e não apresentar sintomas prévios.
Infelizmente não existe uma fórmula mágica que deixe todas as responsabilidades de lado e a vida mais leve, sem preocupações. Mas, segundo o psicólogo, é possível se organizar para amenizar essa sobrecarga emocional e, assim, viver com mais qualidade.
“É preciso fazer uma agenda na qual exista um espaço pessoal, dedicado somente para a mulher. Esse tempo é importante para que ela possa fazer o que quiser como sair com as amigas ou jantar com o marido e namorado. Além disso, é preciso dedicar um espaço para atividades físicas que devem ser praticadas ao menos três vezes por semana”, explica.
Mas, para ele, o mais importante é não se envolver excessivamente com o trabalho de forma que a vida e os horários girem em torno dele. “É preciso impor um limite do tempo que será dedicado ao trabalho para poder aproveitar os outros horários com cuidados pessoais, com os filhos, o marido, os pais, os irmãos e amigos e ou até mesmo para ver um filme, ler um livro, etc”, afirma.
É possível reduzir a sobrecarga
Primeiro de tudo, toda mulher deve dedicar tempo para si mesma, investir em cuidados que irão valorizar a autoestima e fazer com
que fique bem consigo mesma. Cuidar do cabelo, se exercitar, fazer as unhas, massagem entre outros são coisas que fazem toda mulher se sentir melhor. E, quando a mulher está bem com ela mesma consegue se dedicar às suas atividades com mais qualidade.
Outro passo importante é se livrar do sentimento de culpa. Não conseguir fazer tudo o que gostaria não significa que deva abrir as portas para a sensação de fracasso.
Para evitar esse problema é preciso começar a listar o que é prioridade. Por exemplo, se chegou tarde do serviço e não está com vontade de cozinhar, porque não preparar o congelado que está no freezer, ou mesmo pedir uma comida pronta como uma pizza, massa, etc?
Se já está cansada do dia inteiro de trabalho no escritório e ainda precisa encarar a limpeza da casa, por que não dar prioridade para arrumar, tirar a bagunça do caminho e organizar as coisas? A limpeza pesada pode ficar para depois e com ela o cansaço excessivo também.
As mulheres, mais do que os homens, costumam fazer parte de um grupo de pessoas que querem sempre agradar aos outros, e por esse motivo, muitas vezes acabam esquecendo-se de si mesmas.
Com essas pequenas atitudes é possível alcançar grandes resultados. Dessa maneira há a possibilidade de treinar e aprender a deixar de lado o termo “ter que” que pressiona a maioria das mulheres e causa um estresse desnecessário.
