Dieta para sexo? Além dos afrodisíacos, nossos hábitos alimentares têm uma influência decisiva em como nos comportamos durante a relação sexual
Por Redação
Uma dieta adequada depende muito de quão bons ou maus somos durante esses encontros . E, de fato, podemos dizer que a frase “diga-me o que você come e eu lhe direi o quão bom sexo você faz ” se encaixa perfeitamente.
A professora de nutrição #MarybelNunes, especialista em #nutrigenética e #câncer, #naturopata e #fitologista, revelou algumas chaves do cobiçado regime para melhorar o desempenho sexual. Sim, temos algumas surpresas que vão muito além de fantasias sensuais de um #sexshop.
Iniciando uma dieta que melhora a vida sexual
Em um “cardápio sexual” a chave é “se sentir leve, não recorrer a refeições pesadas e que esse alimento seja rico em antioxidantes”, diz a nutricionista. Alimentos com essas propriedades são básicos em uma dieta para estimular a vida sexual, pois irrigam uma maior circulação sanguínea no corpo e isso se reflete em ereções mais potentes. A carne vermelha é inimiga da saúde erótica e deve ser evitada ao máximo em planos de dieta saudável para aumentar o bem-estar sexual.
Alimentos essenciais em uma dieta sexual
“Morangos, mirtilos, framboesas, amora, limão, goiaba etc.. Combinações podem ser feitas com essas frutas e elas definitivamente fazem parte de um cardápio sexual. Qualquer coisa que contenha selênio e zinco aumenta a libido do homem.
Uma pessoa que precisa ativar mais o apetite sexual deve recorrer a esses produtos e também aos crustáceos, mariscos, ostras, além do caju ou sementes como raiz de tejocote, gergelim e girassol. Tome nota de incluí-lo em sua dieta para o sexo.
Sobre os mitos que cercam ostras para um melhor desempenho durante os relacionamentos. De acordo com a nutricionista:
É uma realidade (embora não esteja 100{cd1bea5bacaf18d63f2613834c965ffdc12ff81d639635183f79bec16d092a66} comprovada), principalmente pelos minerais que contêm. A falta de libido ou de irrigação na região genital tem a ver com a falta de alimentos que contenham propriedades de produtos como ostras.
Álcool na dieta sexual?
Em uma alimentação sexual saudável as bebidas alcoólicas devem ser evitadas até certo ponto. Isso porque se “ajuda a tirar inibições, a desabafar, não é muito compatível com uma vida sexual plena”, diz a especialista. Podem ser anti-afrodisíaco quando ingeridas em excesso, engrossando o sangue engrossa e podendo causar ereções mais fracas. “Um ou dois drinques antes da reunião ajudam a desinibir, e que, sim, é benéfico na dieta sexual”, ele adiciona.
A dieta mexicana
O problema da falta de libido é o excesso de gordura, e esses tipos de substâncias, como o colesterol e os carboidratos (que na verdade geram o excesso de triglicerídeos que se transformam em gordura), estão muito presentes na comida tradicional mexicana.
Carnitas e churrasco nos finais de semana são um fator para diminuir a saúde sexual. A nutricionista alerta que se fizerem dietas improvisadas e não supervisionadas, o desequilíbrio pode causar falta de energia na cama (e o procedimento acabaria se tornando uma espécie de “anti dieta sexual”).
A dieta mediterrânea
De acordo com uma pesquisa do aplicativo #MyFitnessPal, os treinadores de fitness preferem certos alimentos em sua dieta para aumentar sua resistência sexual . A dieta mediterrânea foi a mais útil em sua escolha, graças à variedade de frutas e vegetais que inclui.
No cardápio tradicional deste tipo de dieta, é tradicionalmente cozido com azeite virgem, estão incluídos tangerinas, bananas e pêssegos, além de alface, ervilha, batata, tomate e cebola, enquanto a proteína que um peito de frango assado pode conter grelhado, fornece a energia que compõe este tipo de alimento.
Suplementos e testosterona
Muitos atletas e homens preocupados com seu papel no quarto e com a aparência na academia, recorrem a suplementos nutricionais que aceleram o metabolismo e também proporcionam massa corporal e segurança sexual. Mas até que ponto esses suplementos são bons para o nosso corpo?
A questão dos suplementos que contêm testosterona é que, embora aumentem muito a libido – e como os especialistas costumam recomendá-los -, quando param de usá-los, a pessoa experimenta uma diminuição do desejo sexual. Então o problema é que certos suplementos suplementares à dieta sexual geralmente resolvem o problema temporariamente e depois deixam outras sequelas, como a libido cai drasticamente.
As frutas mais sexuais
Em uma dieta bem balanceada que inclui frutas, a nutricionista recomenda lichias, mangas, morangos, mirtilos frescos, cerejas, framboesas e romã, o benefício é garantido. Segundo ela,”não há fruta ruim, mas as que contêm mais antioxidantes, como as citadas, são as que vão gerar maior suprimento sanguíneo e melhores ereções”.
Marybel Nunes também recomenda uma fruta característica do Peru, Brasil e Colômbia, chamada camu camu.
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