CAFÉ: Cuidado com o consumo exagerado!

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Por: Erick Souza

O queridinho de todas as manhãs, pode ser prejudicial a saúde, entenda

Segundo o neurologista do Hospital das Clínicas, a cafeína bloqueia uma substância chamada adenosina, que é responsável pela sensação de cansaço e essencial para o sono. “Além disso, a cafeína tem efeito de vasoconstrição, melhorando o fluxo de sangue no cérebro e diminuindo as dores.

Contudo, não há problema algum em beber café todo dia; MITO total. 

As xícaras de café repetidas podem acentuar, sim, alguns desgastes físicos para quem já apresenta um problema de saúde

Como tudo em exagero, deve haver cuidado especial no consumo 

O consumo excessivo de cafeína pode causar overdose no organismo, provocando sintomas como dor de estômago, tremores ou insônia. Além do café, a cafeína está presente em bebidas energéticas, em suplementos de academia, remédio, nos chás verde, mate e preto e nos refrigerantes do tipo cola, por exemplo.

Alguns exemplos
Nervosismo
Ansiedade
Cansaço
Dores de cabeça
Náuseas e diarreia
Tremores nas mãos
Aumento da pressão arterial;
Batimentos cardíacos acelerados entre outros. 

Agora devo parar o consumo do companheiro de todas as manhãs? 

Segundo pesquisas, o consumo seguro diário para adultos sem nenhuma sensibilidade à cafeína é no máximo de 400 mg da substância por dia, o que equivale a cerca de 6 mg de cafeína por quilo de peso corporal 

O consumo correto é saudável, se você já possui algum problema citado, a melhor opção é conversar com seu médico.

Se você deseja de vez parar com o consumo reduza gradualmente, Invista em atividades físicas e uma alimentação saudável.

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