Não há idade limita para a dança, que faz bem para o corpo e a mente
Por: Eloah Mestieri
Que movimentar-se faz bem ao corpo e ao espírito, você já sabe. O movimento, o ritmo e o ambiente positivo contribuem para tornar a dança, uma atividade física atraente entre os maiores de 60 anos.
Vamos descobrir juntos os seis benefícios da dança para os idosos?
1-Promove elasticidade das articulações:
A consequência direta desse aspecto é a possibilidade de realizar movimentos mais fluidos.
2-Melhora o controle muscular:
Passos lentos alternados com passos rápidos ajudam a melhorar os músculos e controlá-los melhor durante o movimento.
3-Aumenta a saúde cardiovascular:
A suavidade faz bem ao coração. O esforço físico que requer é realmente moderado, mas ainda eficaz porque envolve o envolvimento de massas musculares relevantes, o que determina a eficiência do sistema cardiovascular.
4-Fortalece ossos e músculos:
Uma estimulação correta dos músculos e ossos contribui para a sua manutenção em bom estado de saúde, além de favorecer seu fortalecimento.
5-Melhora a coordenação psicomotora:
Com o objetivo de acompanhar o ritmo, realizando a coreografia correta prevista, um exercício que promove a coordenação desenvolve-se espontaneamente. Seguir os passos, segundo movimentos precisos, ajuda a recuperar o bom funcionamento de um aspecto muitas vezes negligenciado.
6-Estimula a produção dos chamados #HormôniosdaFelicidade”, como endorfina, serotonina, noradrenalina etc..
Além da dança, descobriu-se que o #karaokê também é uma atividade especialmente indicada para #idosos e #superidosos, porque representa um desafio, estimula o bom humor e traz recordações positivas. Além da interação social.
Portanto amigas e amigos, mesmo você tenha algumas décadas a mais de 60 anos, dedique-se à estas atividades. Forme grupos, reinvente-se.
Estamos vivendo cada vez mais, e esta longevidade deve ser alegre e saudável. Depois me conte!
Ficarei feliz em saber como você está enriquecendo sua vida com novas atividades.
Eloah Mestieri é Psicanalista Clínica Integrativa, especializada no bem-estar do adulto 60+
(Contato: psieloahmestieri@gmail.com
Whatsapp: (11) 9.9842 1248)
