Dicas de mudança de hábitos alimentares
Por: Redação
O poder da nutrição
Quando falamos em mudança de hábitos alimentares, a maioria das pessoas pensam muito mais em excluir determinados alimentos, do que realmente incluir os nutrientes que precisam.
E é nesse dilema de tirar os alimentos favoritos que muitas pessoas desistem de ter uma alimentação equilibrada.
A principio você não precisa retirar os seus alimentos favoritos, mesmo que mais calóricos ou gordurosos,mas é essencial incluir nutrientes como fibras vitaminas e minerais, presentes nas frutas, verduras, legumes e alimentos!
Entenda que alimentos são todos os produtos ofertados pela natureza, e é aquele velho ditado: descascar mais, desembalar menos! Já os produtos industrializados ditos como produtos alimentícios devem ser consumidos em menor quantidade possível. Claro que muita coisa mudou de algum tempo pra cá, hoje vemos uma indústria alimentícia muito mais preocupada em ofertar alimentos não tão nocivos à saúde quanto antes , eles desfalcaram pouco do olhar da palatabilidade, e se voltaram muito mais para o quesito alimentação saudável.
Procure um profissional da nutrição para te ajudar a compor uma refeição equilibrada e saudável!
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